Ya podéis descargos, en nuestro Facebook oficial, los ejercicios que hemos preparado para la categoría de de JUVENILES (nacidos entre 2001 – 2003, es decir 16, 17 y 18 años)
👉 El objetivo es que podáis iniciar la pretemporada de forma óptima.
👉 Para evitar lesiones, es importante respetar el volumen e intensidad que aparece en cada tarea y que está programado respecto a una correcta progresión y programación del entrenamiento en función de la edad.
👉 Una vez consolidado el trabajo, se realizará una evolución de las cargas para llegar a una última fase de mayor intensidad.
👉 Todas las sesiones están diseñadas para utilizar el menor material posible
👉 Recordar que los ejercicios pueden adaptarse a todas las disciplinas deportivas.
👉 Y si tenéis dudas, preguntarnos. En la Clínica Colmun somos especialistas en #preparacionfisica, #prevencion y #rehabilitacion de lesiones.
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