Semana 1 FASE 3 Entrenamiento en fases de desescalada para la categoría de Infantiles

 Ya tenéis a vuestra disposición, en el Facebook oficial, el protocolo de entrenamientos para la categoría de INFANTILES (nacidos entre 2006 y 2007, es decir 12 y 13 años), diseñado por la Federación Cántabra de Fútbol y la Clínica Colmun, para esta primera semana de la Fase 3 

👉 El objetivo de que podáis iniciar la pretemporada de forma óptima.

👉  Para evitar lesiones, es importante respetar el volumen e intensidad que aparece en cada tarea y que está programado respecto a una correcta progresión y programación del entrenamiento en función de la edad.

👉 Una vez consolidado el trabajo, se realizará una evolución de las cargas para llegar a una última fase de mayor intensidad.

👉  Todas las sesiones están diseñadas para utilizar el menor material posible 

👉 Recordar que los ejercicios pueden adaptarse a todas las disciplinas deportivas.  

👉 Si tenéis cualquier duda, preguntarnos. Ya sabéis que Colmun es especialista en #preparacionfisica, #prevencion y #rehabilitacion de lesiones. 

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